เมล็ดเจีย Body shape ธัญพืชมหัศจรรย์ ถึงจะจิ๋วแต่แจ๋วนะฮะ

หลายคนคงเคยได้ยินหรือรู้จัก Chia Seed 
หรือที่บ้านเราเรียกกันว่า  เมล็ดเชียหรือเมล็ดเจีย  มาแล้วบ้างนะคะ

หากย้อนอดีตกลับไป 5,000 ปี  จะพบว่า เมล็ดเจีย 

เป็นอาหารที่คนแถบประเทศเม็กซิโกและโบลิเวียทานกันมาก่อน

โดยชาวอินเดียนแดงและชาวแอซเท็ก พวกเขาได้นำเมล็ดเจีย

มาใช้เป็นอาหาร โดยผสมกับข้าวโพด, ถั่ว, ผักโขม

และยังใช้เป็นยารักษาโรคอีกด้วย

นอกจากนี้ เมล็ดเจีย ยังใช้สำหรับบูชาพระเจ้าในงานพิธีต่างๆ 

รวมถึงยังใช้แทนเงินในการแลกเปลี่ยนสิ่งของอีกด้วย  อื้อหือ ขุมทรัพย์จริงๆด้วย 

และจากประวัติศาสตร์กล่าวไว้อีกด้วยว่า 

ทุกครั้งที่ชาวแอซเท็ก ออกรบเพื่อพิชิตดินแดนใหม่

จะต้องมี เมล็ดเจีย ติดตัวไปด้วย เพราะจะทำให้นักรบแข็งแรงมีกำลังในการรบ

และประโยชน์ของมันยังช่วยซ่อมแซมร่างกายในเวลาที่บาดเจ็บ ได้ด้วย

อย่างที่รู้ๆว่าประโยชน์นั้นมีมากมาย เรียกได้ว่าเป็น Super food  

จนเป็นที่นิยมทานกันมากในกลุ่มคนที่รักสุขภาพ    

เหตุเพราะมีสารอาหารที่สูงมากๆ   

นอกจากเมล็ดเจียจะช่วยให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรงแล้ว 

ยังมีข้อดีที่เราคาดไม่ถึงอีกด้วย มาดูกันว่าถ้าเราบริโภคเมล็ดเจียเป็นประจำทุกวัน 

เราจะได้ประโยชน์อะไรจากเมล็ดเจียบ้าง 

ในบรรดา ประโยชน์ทั้งหลายเหล่านี้ ข้อที่เบลเน้นเป็นพิเศษ 

คงจะเป็นเรื่องที่มันช่วยควบคุมน้ำหนักได้  

ซึ่งก็เป็นกระแสอยู่พักนึง ว่าทานเมล็ดนี้ ลดน้ำหนัก ได้เป็นอย่างดี
นั่นเป็นเพราะ  เมล็ดเจียมีคุณสมบัติทำให้อิ่มท้องนาน 

โดยให้แคลอรีต่ำแล้ว ก็ยัง ช่วยควบคุมความอยากอาหารลงได้ 

และไม่ก่อให้เกิดไขมันสะสมภายในร่างกาย แถมยังได้รับสารอาหาร 

ที่เป็นประโยชน์อีกหลายชนิดอีกด้วย

เบลก็เป็นคนนึงค่ะที่ทานมานานแล้วเหมือนกัน 

มีช่วงก่อนหน้านี้ที่พักไป เพราะเขาไม่ให้ทานต่อเนื่องเป็นเวลานานนะคะ  

แล้วตอนนี้ก็ได้เวลากลับมาจริงๆจังเลยกลับทานอีกรอบดีกว่า

ซึ่งแบรนด์ที่อยากจะมาแนะนำ และรีวิว  ก็คือ  

เมล็ดเจีย ของ BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED 

ซึ่งมีด้วยกัน 3 ขนาด ด้วยกัน

นั่นก็คือ ขนาด 72 / 100 / 320 กรัม

เอ้า กลับหลังหันหน่อยสิ้! 

ถามว่าของ บอดี้เชฟดีกว่าเจ้าอื่นยังไง  

ก็คงเป็นเพราะด้วยแบรนด์ที่มีมานานและดูน่าเชื่อถือ ด้วยส่วนนึง   

หลายคนคงรู้จัก จากสถาบันดูแลรูปร่าง

และ Product ตัวนี้ยังด้รับการรับรองจาก USDA จากประเทศสหรัฐอเมริกาและจาก EU อีกด้วย

ที่นำเข้าจากประเทศแม็กซิโก ที่เป็นต้นกำเนิดเมล็ดเชีย

มีความOrganic แบบ 100% คือเป็นการปลูกที่ไร้สารเคมี 

ปลอดภัยไม่อันตรายแน่นอน  

ถามว่าทำไมต้องมีเยอะขนาดนี้ ก็เพราะว่าปกติเบลทานตลอดอยู่แล้ว

ซองใหญ่ ขนาด 320 กรัม ราคา 320 บาท ไม่แพงเลย 

เพราะทานได้นานมาก หลายเดือนเลย 

ซองใหญ่นี้เบลจะเอาไว้ที่บ้านค่ะ เขามีซิปล็อคอย่างดี  

เพื่อเวลาใช้จะได้เปิด ปิด อย่างสะดวก 

ป้องกันสิ่งแปลกปลอมหรือความชื้นที่จะทำให้ราขึ้นได้ค่ะ

แถมช้อนสำหรับตักมาให้ด้วยนะ^^ 

ส่วนซองขนาด 100 กรัม  หรือซองกลาง  ราคาอยู่ที่ 129 บาท 

เบลจะเอามาไว้ทานที่ทำงาน เผื่ออยากไว้ทานเวลาอยู่ออฟฟิศค่ะ 

อันนี้เป็นซิปล็อคเหมือนขนาดใหญ่เลย แต่ปริมาณจะน้อยลงมานิดนึง

แต่ไม่มีช้อนมาให้นะ

และสุดท้ายซองน้องเล็ก 

ขนาด 72 กรัม ตกซองละ 12 กรัม ทั้งหมด 6 ซอง เรื่องราคาไม่แน่ใจ 

อันนี้แบ่งเป็นซองเล็กๆ พกง่าย  ชอบ

เบลจะพกติดกระเป๋าไว้ เผื่อต้อง ออกนอกบ้าน

หรือไปเที่ยวต่างจังหวัดก็จะพกไว้ค่ะ ดูเฮลที้อัลไลเบอนั้น5555

  และเคยได้ยินมาว่าเจียที่ดีจะต้องมีความเงา อันนี้เงาวับเลย

แถม เมล็ดเชียของ Body Shape เป็นเมล็ดเจียดำปนขาว 

ซึ่งจะมีคุณภาพดีกว่าเมล็ดเจียสีน้ำตาล 

กลิ่นเมล็ดเชียของ Body Shape จะดีกว่าของเจ้าอื่นๆ

เอาจริงๆก็ไม่มีกลิ่นแล้วนะ  

และไม่มีสิ่งแปลกปลอมอื่นเลยดูสะอาดมาก

ทีนี้มาดูวิธีทานกันค่ะ ปกติแล้ว เมล็ดทานง่ายมากๆ

 เอาไปใส่อะไรที่เป็นน้ำแล้วรอให้พองตัวก็ทานได้หมด 

อย่างน้ำเปล่า นม น้ำผลไม้  

ซึ่งเมล็ดเจียไม่ทำให้รสชาติของเครื่องดื่มเปลี่ยนไป 

อารมณ์คล้ายๆเม็ดแมงลักเลยค่ะ ไม่มีกลิ่น 

และการพองตัวของเมล็ดเจียของบอดี้เชฟ

จะเกิดขึ้นง่ายกว่ายี่ห้ออื่นๆ ด้วยนะคะ

ทำให้ไม่ต้องรอนาน

อย่างน้ำเปล่า เบลก็ใส่เจีย รอให้พองตัวแล้วก็จิบได้ทั้งวันเลยค่ะ 

หรือถ้าเห้ย ง่ายไปอ่ะ ไม่โอ อย่างจะครีเอทหน่อย 

ก็แนะนำเป็นเมนูนี้ค่ะ  infused water  หรือ น้ำหมักผลไม้  

ให้ประโยชน์ในหลายส่วน เช่น ช่วยดีท็อกอ่อนๆ 

และส่วนช่วยต้านสารอนุมูลอิสระจากผลไม้แล้ว 

อีกทั้งยังสามารถดีไซน์ให้สวยงามได้ตามใจ 

เพียงเลือกผลไม้ที่ชอบสีสันสด ๆ มาใส่ในขวด 

แล้วถ่ายรูปอัพลงไอจีเกร๋ๆ 

อย่างสูตรนี้ของเบล เพียงแค่ผสมน้ำเปล่า กับเมล็ดเจีย

แล้วใส่ผลไม้ที่ชอบลงไป  เรียกได้ว่า มีผลไม้อะไรก็ใส่ๆไป กินไม่ได้ก็เททิ้ง

บีบมะนาวเพิ่มอีกนิดนึง 

เซ็กซี่ซู่ซ่ามากฮ่ะ อยากได้ความสดชื่นเมื่อไรก็จิบ จิบทั้งวันอิ่มท้องเลย 

ไม่ต้องทานอะไรจุบจิบอีกด้วยแหะ

ส่วนเมนูต่อไปนั้น ก็เป็นอีกเมนูที่ทำบ่อยมากๆค่ะ 

อยากใส่อะไรก็ใส่ไป เหมือนกัน 

แต่ขอมีชื่อเกร๋ๆสั้น ว่า โยเกิร์ต เจีย มิกซ์ฟรุต กราโนล่า นะฮะ (สั้นตรงไหน)

กินตอนเช้านี่ดีต่อใจมาก แทบพุ่งเลยยขอบอกกก แถมยังอิ่มท้องนานอีกด้วยย

 ส่วนประกอบก็ตามนั้น  

ใส่โยเกิร์ตกับเจีย แล้วก็ผลไม้ที่ชอบลงไป 

เพิ่มความอร่อยแบบกรุบกรอบด้วยกราโนล่า

นอกจาก จะได้ความอร่อยแล้ว 

ประโยชน์ก็มีมากมายเช่นเคยค่ะ 

ไหนจะจากเมล็ดเจีย โยเกิร์ต และผลไม้อีก ลองดู!!

อยากดูแบบ VDO ก็จัดไป!!!! 

หมดแล้วค่ะ สำหรับเมนูเมล็ดเจียของเบลที่ทานอยู่บ่อยๆ 

จะเห็นได้ว่าทำง่ายและทานง่ายมาก   
นอกจากนี้ 

เราสามารถเอาไปใส่ในอาหารที่เป็นน้ำ อย่างเช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือก๋วยเตี๋ยวได้ 

และจะสังเกตได้ว่า เบลมักจะเอาทานโดยการให้เมล็ดเจียพองตัวในน้ำก่อน

มากกว่าที่จะเป็นการโรยแห้งนะคะ 

เพราะการโรยแห้งอาจทำให้เมล็ดเจียยังไม่พองตัว ด้วยมันจะไปดูดน้ำในร่างกาย

แล้วยิ่งถ้าทานน้ำน้อย  อาจจะทำให้ท้องอืดได้ค่ะ  

และที่สำคัญ ทานให้พอดี อย่าทานมากไป เพราะทุกอย่างมีข้อเสียของมันค่ะ

ทีนี้มาดูปริมาณที่พอเหมาะกับตัวเองกันค่ะ ว่าควรทานยังไง

• ผู้ใหญ่ทาน 15-20 กรัม/วัน หรือ 2 ช้อนโต๊ะ/วัน
• เด็กอายุระหว่าง 10-18 ปี ทานประมาณ 10 กรัม/วัน หรือ 1 ช้อนโต๊ะ
• เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ไม่ควรทานเกินวันละ 1 ช้อนโต๊ะ
• ผู้ที่ทานสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ทานแบบป่น 33-45g ทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน
• 
  

 และ ข้อควรระวัง มีอะไรบ้าง ตามนี้เลย

• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในระบบกระเพาะอาหารและลำไส้
• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคแพ้โปรตีนในธัญพืช (กลูเตน)
• ไม่เหมาะกับผู้ที่ทำศัลยกรรม ผ่าตัด เสียเลือดมาก เพราะโอเมกา-3 จะทำให้หลอดเลือดบางลง และประวัติแพ้ยาแอสไพริน
• ในผู้ชายหากรับประทานมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
• ไม่เหมาะกับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์
• ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานาน
• ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำ เพราะอาจทำให้ช็อกหรือหมดสติไปได้
• ไม่ควรรับประทานร่วมกับวิตามินบี 17 ติดต่อกันนานเกินไป เพราะอาจสะสมเป็นสารพิษขึ้นในร่างกายก่อเกิดโรคมะเร็งได้
• เมล็ดเชียมีกากใยสูงมากถึง 25% อาจทำให้ท้องอืดได้ค่ะควรทานในปริมาณที่พอดี

จากที่เบลทานติดต่อกันมาสักระยะ ก็รู้สึกได้เลยค่ะ 
ว่าเรามีความอยากอาหารน้อยลง
 เพราะเมล็ดเจียที่พองตัวอยู่ในท้องเลยทำให้เรารู้สึกอิ่มอยู่ตลอดเวลา 5555 ดีจุง
แล้วก็รู้สึกดีที่ได้ทานนะคะ เพราะเรารู้สรรพคุณว่ามันดีมาก มันเลยทำให้ดีต่อร่างกาย
ไปจนถึงดีต่อใจ 55555
เอาเป็นว่าเวิร์คค่ะ สำหรับคนที่ต้องการสารอาหารเพิ่ม หรือควบคุมน้ำหนัก
จัดด่วน!!!!!!!!!

ใครที่อ่านจบแล้วสนใจอยากลองไปหาซื้อ มีขายที่ Tops หรือ 7- eleven ด้วยนะ
หรือลองเข้าไปดูรายละเอียดช่องทางการติดตามข้อมูล 
และข่าวสารของ Bodyshape หรือซื้อทางออนไลน์ได้ที่

- https://www.facebook.com/bodyshapeorganics

- http://www.organiqu.com/bodyshape

- Line : @Bodyshape

- IG : @bodyshapeorganics

- Call center : 0-2992-0000